🍀
Pokud si s přihlášením nebudete vědět rady, volejte mi prosím tel. 602 88 60 90, nebo piště na e-mail: zuza@ladenitela.cz
Lekce probíhají živě ve studiu a také můžete cvičit doma ON-LINE. Informaci o tom, že cvičíte on-line napište do poznámky při příhlášení.
Děkuji
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
živě ve studiu
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates,Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE sami sebou
Cvičení přesně dle vašich potřeb a požadavků.
Vhodné k řešení individálních zdravotních potíží.
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
živě ve studiu
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates,Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.
FUNKČNÍ TANEC - ŽENSKÁ SÍLA V POHYBU
Anna Filipová
Zveme vás na jedinečné taneční setkání, kde objevíte přirozenou sílu ženského těla prostřednictvím funkčního tance.
Co vás čeká:
Jemná, ale účinná práce s tělem
Plynulé pohyby respektující ženskou anatomii
Uvolňování emočních bloků skrze tanec
Kombinace silových a jemných prvků
Harmonické propojení dechu a pohybu
Tento workshop je určen ženám, které:
Hledají cestu k vlastnímu tělu
Chtějí posílit své tělo přirozeným způsobem
Potřebují uvolnit napětí a emoční bloky
Touží po spojení s vlastní ženskou energií
Tanec jako terapie:
Pomocí vědomého pohybu budeme pracovat s energetickými centry těla, uvolňovat napětí a transformovat emoce do expresivního pohybového vyjádření.
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti. Přijďte v pohodlném oblečení, které vám umožní svobodný pohyb.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE sami sebou
Cvičení přesně dle vašich potřeb a požadavků.
Vhodné k řešení individálních zdravotních potíží.
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
živě ve studiu
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates,Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates,Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE sami sebou
Cvičení přesně dle vašich potřeb a požadavků.
Vhodné k řešení individálních zdravotních potíží.
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
živě ve studiu
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates,Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.
Pokud budete cvičit ON-LINE, napište to prosím do poznámky při přihlašování.
Lekci si po přihlášení spustíte přímo zde v dané lekci rezervačního systému.
Není nutné instalovat další aplikace.
Je možné, že bude vyžadováno heslo: 1111
Z lekce je pořizován záznam, který je vám k dispozici 7 dní.
PILATES MUŽI
Zuzana Švástová
TAJEMSTVÍ ŠŤAVNATÉHO PÁNEVNÍHO DNA - pokračovací série kurzů
TŘI PATRA ŽENSKÉ SÍLY - PATRO BŘICHA
Propojte své pánevní dno s celým tělem
• Krk • Chodidla • Břicho •
Už znáte základy a cítíte touhu jít hlouběji?
Objevovat další souvislosti vašeho těla a života?
Vaše pánevní dno není izolovaný sval. Je součástí krásné symfonie celého vašeho těla. A je čas ji slyšet celou.
Připravila jsem pro vás tři navazující kurzy, které propojí vaše pánevní dno s:
PATREM KRKU - autentická komunikace a sebevyjádření.
PATREM CHODIDEL - uzemnění a životní stabilita.
PATREM BŘICHA - ženské centrum a trávení života.
Můžete začít kdekoli.
Můžete jít všemi třemi najednou.
Důležité je, že jdete dál.
kurzy můžete absolvovat živě ve studiu v Liberci nebo on-line přes Zoom
TERMÍNY KURZŮ:
1. kurz patro krku - čtvtek 2. 10. 2025 ∼ 17,30 - 20,30 h
2. kurz patro chodidel - sobota 1. 11. 2025 ∼ 13,30 - 17 h
3. kurz patro břicha - čtvrtek 20. 11. 2025 ∼ 17,30 - 20,30 h
Jóga jemné laděni
živě ve studiu
V našem organismu jsou zakódovány biologické rytmy, které se opakují každý den, měsíc, rok.
Systém 5 elementů vychází z přírody a je výsledkem dynamické kvality veškerého dění v přírodě, představuje 5 pohybů a 5 fází sezónních přírodních cyklů.
Každý měsíc je určitý orgán našeho těla v útlumu. Každý orgán díky cvičení, dechovým technikám a stravě harmonizujeme a aktivujeme.
Cvičení se tedy mění a harmonizuje vždy ten orgán který je potřeba.
Přidejte se a buďte zdraví po celý rok.
Pokud budete cvičit ON-LINE, napište to prosím do poznámky při přihlašování.
Lekci si po přihlášení spustíte přímo zde v dané lekci rezervačního systému.
Není nutné instalovat další aplikace.
Je možné, že bude vyžadováno heslo: 1111
Z lekce je pořizován záznam, který je vám k dispozici 7 dní.
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates,Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.
GONGOVÁ LÁZEŇ s Drahuškou
Účinky gongové lázně
Gongová lázeň má několik výhod, mezi které patří:
Úleva od stresu – Zvuky gongu pomáhají uvolnit napětí a snížit úroveň stresu. Vibrace pronikají do těla, uvolňují blokády a pomáhají tělu i mysli relaxovat.
Harmonizace energie – Gongová terapie se považuje za způsob, jak harmonizovat energetické toky v těle. Zvukové vlny mohou pomoci vyrovnat a vyčistit energetická centra (čakry), což vede k celkovému zlepšení pohody.
Zlepšení koncentrace – Gongy mají schopnost rozproudit mysl a podpořit soustředění. Po gongové lázni se lidé často cítí vnitřně klidní a dokáží lépe zaměřit svou pozornost požadovaným směrem.
Zlepšení spánku – Zvuk gongu zklidňuje nervový systém a může tak působit jako přírodní prostředek na podporu hlubokého a kvalitního spánku.
Detoxikace organismu – Vibrace gongu mohou pomoci uvolnit toxiny z těla a podpořit detoxikační procesy.
Uvolnění emocí – Gongy mohou působit na hlubší emocionální úrovni, pomáhají zpracovat potlačené emoce, vyvolávají pocity klidu a míru.
Zlepšení celkové pohody – Po gongové lázni se lidé často cítí více vyrovnaní, energičtí a mentálně svěží.
Tato technika je vhodná pro všechny, kteří hledají alternativní způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu, a to jak na fyzické, tak na duševní úrovni, bez rozdílu věku a pohlaví.
Trocha teorie
Prostřednictvím gongů se bez dalšího úsilí mohou měnit frekvence našich mozkových vln.
V průběhu dne se nejčastěji pohybujeme v pásmu mozkových vln beta (13–40 Hz). To je doba, kdy jsme pozorní, schopni racionálního myšlení, ale také zažíváme stres, neklid, napětí a strach.
Když jsme ve stavu, kdy převládá uvolnění, my odpočíváme či meditujeme, pohybují se naše mozkové vlny v úrovni alfa (7–13 Hz). V tomto pásmu dochází k aktivaci obou mozkových hemisfér, ke kontaktu s nevědomím, probouzí se i naše intuice a kreativita.
Do pásma mozkových vln théta (4–7 Hz) se dostáváme při hluboké relaxaci, meditaci nebo spánku. V této fázi jsme schopni pronikat do oblasti nevědomí a nahlížet na složitějších životní situace jinýma očima.
Jak probíhá gongová lázeň
Vyhraďte si prosím 90 minut, z toho bude 45 minut věnováno hře na gong. Na začátku a na konci zapojuji do hry i další hudební nástroje, jejichž zvuky přispívají ke snazšímu uvolnění (na začátku lázně) a k pozvolnému probouzení (na konci lázně). Před samotným začátkem gongové lázně budete vyzváni, abyste se položili nebo posadili do pohodlné pozice a se zavřenýma očima se vydali na cestu s gongy. Každou gongovou lázeň zakončuji sdílením a takzvaným Univerzálním pozdravem míru.
Při gongové lázni je ideální pohodlně ležet, být v teple a mít zakryté oči. Karimatky, polštářky a deky máme k zapůjčení. Můžete si přinést šátek k zakrytí očí pro snazší úvodní zklidnění.
Přijďte prosím alespoň o 5 minut dříve. Na začátku si každý najde své místo a uvelebí se do pohodlné pozice. Úvodní slova vám pomohou oprostit se od starostí všedního dne a gongová lázeň může začít. Budete-li mít dotazy, bude prostor k jejich zodpovězení.
Vyladěné TĚLO BEZ BOLESTI
